Dieser Kurs richtet sich an alle Mütter, die bereits einen Rückbildungskurs gemacht haben.

Hier darfst du dich erholen, Kraft schöpfen und wieder fit werden.

Es erwarten dich Übungen, die auf die Veränderungen abgestimmt sind, die das Muttersein mit sich bringt.

Es handelt sich um ein gezieltes Yogaprogramm, das den Beckenboden und die Bauchmuskulatur wieder aufbaut und stärkt, Verspannungen im Schulter-Nackenbereich lindert und auch den Rücken für die neuen Anforderungen stärkt.

Somit wird entspannendes Yoga mit Rückbildungsübungen und Beckenbodentraining verbunden.

Es ist sinnvoll, vor der Teilnahme am Yogarübikurs einen klassischen Rückbildungsgymnastikkurs zu besuchen.

Dein Baby im Alter von 1-6 Monaten kann gerne mitgebracht werden und wird spielerisch in die Übungen mit einbezogen.

In diesem Kurs findest Du einen Ort, in dem Du Dich mit Deinem Baby in Gemeinschaft mit anderen Müttern entspannen kannst, genauso wie Du auch die Momente der Spannungen mit Deinem Kind erleben kannst, und diese Momente mit anderen Müttern teilen kannst.

Still- und Chillyoga bietet Dir kräftigende Yogapositionen genau wie Vinyasa Sequenzen, (Bewegungsabfolgen), die den Körper in Bewegung bringen und kreisende Gedanken zum Ruhen. Da die Kurse klein sind (höchstens 8 Teilnehmerinnen) können wir insbesondere Rücksicht auf körperliche Beschwerden nehmen. Es gibt die Möglichkeit zum Austausch mit anderen Müttern, so dass Du in diesem Rahmen Gemeinschaft auch unter diesem
aspekt erfahren kannst. Der Abschluss der Kurseinheiten besteht überwiegend in dehnenden Positionen und ggfs. eine angeleitete Entspannung.

Wenn Du in Gemeinschaft stillen, chillen und innere Ruhe durch kräftigende und dehnende Yogapositionen finden willst, dann bist Du herzlich willkommen.

In diesem Kurs findest Du einen Ort, in dem Du Dich mit Deinem Baby in Gemeinschaft mit anderen Müttern entspannen kannst, genauso wie Du auch die Momente der Spannungen mit Deinem Kind erleben kannst, und diese Momente mit anderen Müttern teilen kannst.

Still- und Chillyoga bietet Dir kräftigende Yogapositionen genau wie Vinyasa Sequenzen, (Bewegungsabfolgen), die den Körper in Bewegung bringen und kreisende Gedanken zum Ruhen. Da die Kurse klein sind (höchstens 8 Teilnehmerinnen) können wir insbesondere Rücksicht auf körperliche Beschwerden nehmen. Es gibt die Möglichkeit zum Austausch mit anderen Müttern, so dass Du in diesem Rahmen Gemeinschaft auch unter diesem
aspekt erfahren kannst. Der Abschluss der Kurseinheiten besteht überwiegend in dehnenden Positionen und ggfs. eine angeleitete Entspannung.

Wenn Du in Gemeinschaft stillen, chillen und innere Ruhe durch kräftigende und dehnende Yogapositionen finden willst, dann bist Du herzlich willkommen.